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Herzhafte Waffeln

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1556kJ
Energie (Kilokalorien)373kcal
Fett16g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate44g
davon Zucker7,7g
Ballaststoffe4g
Eiweiß11g
Salz0,54g
  • 200 g Joghurt (1,5% Fett)
  • 2 Eier (Größe M)
  • 1 EL + etwas Öl für das Waffeleisen EL Pflanzenöl
  • 100 g Hirse Mehl
  • 150 g Dinkelmehl Typ 630
  • 1 TL Backpulver
  • 125 ml Milch 1,5% Fett
  • 300 g orange Tomaten
  • 1 gelbe Paprika
  • 50 g Rucola
  • 80 g KNORR Salatmayonnaise