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KNORR Trocken Bulgur Mexikanisch

KNORR Trocken Bulgur Mexikanisch

Bei Knorr verwenden wir nur die besten Zutaten für unsere Produkte. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nachhaltig. Erfahre hier mehr über unsere Zutaten.
  • Für vegane Gerichte geeignet
  • Für vegetarische Gerichte geeignet
Zubereitung für Bulgurgericht mit Quinoa und Borlotti-Bohnen

Zutaten

Zutaten: 62% WEIZEN-BULGUR, 18% Quinoa, 5% Borlotti-Bohnen, natives Olivenöl extra, 2,6% Gemüsepaprika, Tomaten, Paprika, Speisesalz, Kreuzkümmel, Knoblauch, 0,7% Lauch, Zitronenpulver, Pfeffer. ‎ Kann Spuren von Erdnuss, Sesam, Soja, Sellerie und Senf enthalten.

Allergene

Enthält Gluten. Kann Erdnuss, Soja, Sesam, Sellerie und Senf enhalten.

Ernährung

                                Nährwerthinweise 
                            
                                Portionen pro Verbrauchereinheit 
                            
                                 * % der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
** 1 Portion = 430 g (Verbrauchereinheit enthält 2 Portionen)
Die Produkte können Rezepturänderungen unterliegen. Verbindlich sind die Angaben auf der Produktverpackung.
                            
pro 100g zubereitet Pro Portion** %* pro Portion
Energie (kJ/kcal) 481 kJ/115 kcal 2067 kJ/494 kcal 25 %
Fett 4,7 g 20 g 29 %
davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g 3,5 g 18 %
Kohlenhydrate 14 g 60 g 23 %
davon zucker 2,6 g 11 g 12 %
Ballaststoffe 2,5 g 11 g
Eiweiß 3,1 g 14 g 28 %
Salz 0,61 g 2,6 g 43 %

Zubereitung

Frisch dazu geben: 150 g Zwiebeln, 1 Dose Tomatenstücke (425 ml), 100 g Mais (aus der Dose) Zubereitung: 1.) Zwiebeln putzen und würfeln. Mais abtropfen lassen. 2.) Zwiebeln in 2 EL heißem Olivenöl goldgelb andünsten. Mais, Tomaten und 250 ml Wasser zugeben und zum Kochen bringen. 3.) Packungsinhalt unterrühren und 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Tipp: Nach Belieben mit Koriander und Avocadospalten garnieren.