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KNORR Trocken Bulgur Mexikanisch | Knorr

KNORR Trocken Bulgur Mexikanisch

Bei Knorr verwenden wir nur die besten Zutaten für unsere Produkte. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nachhaltig. Erfahre hier mehr über unsere Zutaten.
  • Für vegane Gerichte geeignet
  • Für vegetarische Gerichte geeignet
Zubereitung für Bulgurgericht mit Quinoa und Borlotti-Bohnen

Zutaten

Zutaten: 62% WEIZEN-BULGUR, 18% Quinoa, 5% Borlotti-Bohnen, natives Olivenöl extra, 2,6% Gemüsepaprika, Tomaten, Paprika, Speisesalz, Kreuzkümmel, Knoblauch, 0,7% Lauch, Zitronenpulver, Pfeffer. ‎ Kann Spuren von Erdnuss, Sesam, Soja, Sellerie und Senf enthalten.

Allergene

Enthält Gluten. Kann Erdnuss, Soja, Sesam, Sellerie und Senf enhalten.

Ernährung

                                Nährwerthinweise 
                            
                                Portionen pro Verbrauchereinheit 
                            
                                 * % der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
** 1 Portion = 430 g (Verbrauchereinheit enthält 2 Portionen)
Die Produkte können Rezepturänderungen unterliegen. Verbindlich sind die Angaben auf der Produktverpackung.
                            
pro 100g zubereitet Pro Portion** %* pro Portion
Energie (kJ/kcal) 481 kJ/115 kcal 2067 kJ/494 kcal 25 %
Fett 4,7 g 20 g 29 %
Davon Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 3,5 g 18 %
Kohlenhydrate 14 g 60 g 23 %
davon zucker 2,6 g 11 g 12 %
Ballaststoffe 2,5 g 11 g
Eiweiß 3,1 g 14 g 28 %
Salz 0,61 g 2,6 g 43 %

Zubereitung

Frisch dazu geben: 150 g Zwiebeln, 1 Dose Tomatenstücke (425 ml), 100 g Mais (aus der Dose) Zubereitung: 1.) Zwiebeln putzen und würfeln. Mais abtropfen lassen. 2.) Zwiebeln in 2 EL heißem Olivenöl goldgelb andünsten. Mais, Tomaten und 250 ml Wasser zugeben und zum Kochen bringen. 3.) Packungsinhalt unterrühren und 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Tipp: Nach Belieben mit Koriander und Avocadospalten garnieren.

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