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KNORR Mediterran Couscous

KNORR Mediterran Couscous

Bei Knorr verwenden wir nur die besten Zutaten für unsere Produkte. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nachhaltig. Erfahre hier mehr über unsere Zutaten.
  • Für vegane Gerichte geeignet
  • Für vegetarische Gerichte geeignet
Zubereitung für Couscous Gericht mit Tomaten und Zucchini

Zutaten

Zutaten: 80% Couscous (WEIZENGRIESS), natives Olivenöl extra, Gemüsepaprika, Speisesalz, 2% Zucchini, 1,8% Tomaten, Knoblauch, Papri ka, Röstzwiebeln (Zwiebeln, Sonnenblumenöl), 0,9% Tomatenpulver, Oliven, Rosmarin, Zitronenpulver, Oregano, Basilikum, Chili, Koriander, Kurkuma, Bockshornklee, Fenchel, Lorbeerblätter, Melonen, Pfeffer, Kreuzkümmel, Curryblätter. Kann Spuren von Erdnuss, Sesam, Sellerie und Senf enthalten.

Ernährung

                                Nährwerthinweise 
                            
                                Portionen pro Verbrauchereinheit 
                            
                                 * % der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
** 1 Portion = 300 g (Verbrauchereinheit enthält 2 Portionen)
Die Produkte können Rezepturänderungen unterliegen. Verbindlich sind die Angaben auf der Produktverpackung.
                            
pro 100g zubereitet Pro Portion** %* pro Portion
Energie (kJ/kcal) 612 kJ/146 kcal 1835 kJ/438 kcal 22 %
Fett 6,1 g 18 g 26 %
Davon Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 2,8 g 14 %
Kohlenhydrate 18 g 55 g 21 %
davon zucker 3,3 g 9,9 g 11 %
Ballaststoffe 1,9 g 5,8 g
Eiweiß 3,6 g 11 g 22 %
Salz 0,6 g 1,8 g 30 %

Zubereitung

Frisch dazu geben: 150 g Zwiebeln, 100 g Kirschtomaten Zubereitung: 1.) Zwiebeln putzen und fein würfeln. Kirschtomaten waschen und halbieren. 2.) Zwiebeln in 2 EL heißem Olivenöl goldgelb anbraten, Tomaten dazu geben und andünsten. 200 ml Wasser zugeben und zum Kochen bringen. 3.) Vom Herd nehmen, Packungsinhalt zugeben, verrühren und zugedeckt 10-15 Minuten ziehen lassen, bis der Couscous weich ist. Tipp: Nach Belieben mit frischer Petersilie und geriebenem Parmesan garnieren.