Zucchini Feta Puffer mit Joghurt-Dip
-
Zubereitung
Min -
-
Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2201kJ
Energie (Kilokalorien)527kcal
Fett31g
davon gesättigte Fettsäuren5,5g
Kohlenhydrate32g
davon Zucker7,3g
Ballaststoffe5g
Eiweiß25g
Salz1,9g
- 400 g kleine Zucchini
- 100 g junger Spinat
- 60 g Frühlingszwiebeln
- 2 Eier (Größe M)
- 1 TL KNORR Gemüse Bouillon Thymian & Petersilie (Glas)
- 130 g Mehl
- 1 TL Backpulver
- 150 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
- 2 EL Rapsöl
- 5 g Minze
- 5 g Koriander
- 1 Knoblauchzehe
- 1 unbehandelte Zitrone
- 150 g Joghurt (1,5% Fett)
- Pfeffer
- 80 g gehackte Walnüsse
- 20 g geschälter Hanfsamen
- 125 g Brunnenkresse
KNORR Gemüse Bouillon Thymian&Petersilie (Glas)
Die Knorr Gemüse Bouillon mit Thymian & Petersilie, Ideal für Gemüsegerichte, Couscous, Fisch. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen