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Saaten Knäckebrot

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)506kJ
Energie (Kilokalorien)121kcal
Fett6,5g
davon gesättigte Fettsäuren1,1g
Kohlenhydrate11g
davon Zucker1,5g
Ballaststoffe2,3g
Eiweiß3,5g
Salz0,61g
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 45 g Saatenmischung (Leinsamen, Kürbis, Sesam)
  • 75 g Dinkelmehl Typ 630
  • 1 EL Backpulver
  • Pfeffer
  • 20 ml Olivenöl
  • 100 g KNORR Tomaten Cremesuppe