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Möhrenquiche

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  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1321kJ
Energie (Kilokalorien)316kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren2,8g
Kohlenhydrate32g
davon Zucker10g
Ballaststoffe7,6g
Eiweiß11g
Salz0,81g
  • 200 g Dinkel Vollkornmehl
  • 100 g Magerquark
  • 4 EL Milch 1,5% Fett
  • 4 EL Rapsöl
  • 1/4 TL Jodsalz
  • 700 g Möhren
  • 2-3 Frühlingszwiebeln
  • 1 Beutel KNORR Feinschmecker Sauce Hollandaise fettarm
  • 100 g Saure Sahne 10 % Fett
  • 2 Eier (Größe M)