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Knäckebrot mit Saaten

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1578kJ
Energie (Kilokalorien)377kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate33g
davon Zucker1,3g
Ballaststoffe5,6g
Eiweiß15g
Salz1,1g
  • 90 g Dinkelmehl Typ 630
  • 75 g Vollkornhaferflocken, zarte
  • 2 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 50 g Kürbiskerne
  • 40 g Sesam
  • 1 EL Olivenöl