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Hirse-Pilz-Pfanne

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1381kJ
Energie (Kilokalorien)331kcal
Fett11g
davon gesättigte Fettsäuren2,4g
Kohlenhydrate35g
davon Zucker3,4g
Ballaststoffe9,2g
Eiweiß16g
Salz2g
  • 200 g Hirse ganzes Korn
  • 2 geh. TL KNORR Gemüse Bouillon Champignon & Lauch (Glas)
  • 500 g Pilze (Enoki-Pilze, Champignons, Austernpilze, Kräuterseitlinge)
  • 100 g Zwiebeln
  • 250 g junge Spinat
  • 2 EL Rapsöl
  • Pfeffer
  • 200 g körniger Frischkäse