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Hirse Auflauf

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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2023kJ
Energie (Kilokalorien)484kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren8,1g
Kohlenhydrate52g
davon Zucker9,2g
Ballaststoffe8,2g
Eiweiß21g
Salz1,8g
  • 200 g Hirse
  • 2 1/2 schwach geh. TL KNORR Gemüse Bouillon (Glas)
  • 300 g Möhren
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 1 EL Rapsöl
  • 2 Eier (Größe L)
  • 200 g Saure Sahne 10 % Fett
  • 300 g tiefgekühlte Erbsen
  • 75 g geriebener Käse
  • Pfeffer