Gemüse Pfanne
-
Zubereitung
Min -
-
Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2329kJ
Energie (Kilokalorien)554kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren4,5g
Kohlenhydrate83g
davon Zucker14g
Ballaststoffe11g
Eiweiß17g
Salz3g
- 125 g Natur- und Wildreismischung
- 200 g Zucchini
- 200 g Süßkartoffeln
- 200 g Champignons
- 150 g orange Tomaten
- 1 EL Olivenöl
- 1 Beutel KNORR Fix Bunte Gemüse Pasta
- 50 g Frischkäse Balance (Rahmstufe, 17 % Fett abs.)
KNORR Fix Bunte Gemüse Pasta
Einfach, lecker und vor allem gesund: All das zu kombinieren, ist mit Knorr Fix Bunte Gemüse Pasta kein Problem. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Reis nach Packungsangabe zubereiten.
- 2 Zucchini und Pilze putzen. Süßkartoffeln schälen. Zucchini und Süßkartoffeln in Würfel schneiden. Pilze vierteln. Tomaten waschen und halbieren.
- 3 Süßkartoffeln in einer großen beschichteten Pfanne im Olivenöl ca. 3 Minuten anbraten. Zucchini, Pilze und Tomaten zufügen und weitere 3 Minuten mitbraten.
- 4 200 ml Wasser zugießen und Beutelinhalt Knorr Fix Bunte Gemüse Pfanne einrühren. Frischkäse zugeben und unterrühren. Zugedeckt bei schwacher bis mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
- 5 Gemüse Pfanne mit dem Reis servieren.