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Jackfrucht-Burger

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1373kJ
Energie (Kilokalorien)328kcal
Fett10g
davon gesättigte Fettsäuren1,3g
Kohlenhydrate45g
davon Zucker4,9g
Ballaststoffe6,7g
Eiweiß9g
Salz2,3g
  • 1 Dose Grüne Jackfrucht Natur salzig eingelegt (abgetropft 280 g)
  • 1 Beutel KNORR Natürlich Lecker! Hackbraten
  • 50 g Haferflocken
  • 160 g Blattsalat (z.B. Eisbergsalat, Rucola)
  • 200 g orange Tomaten
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 4 Vollkorn-Sesambrötchen
  • 4 EL KNORR Würzige Burger Sauce
  • 15 g feine Sprossen
  • 1 Jackfrucht in ein Sieb abgießen. Fruchfleisch in ein hohes Gefäß geben und mit dem Stabmixer grob pürieren. Knorr Natürlich Lecker! Hackbraten nach Packungsangabe in einer Schüssel anrühren. Jackfrucht und Haferflocken gut untermischen und 30 Minuten quellen lassen.
  • 2 Salat waschen und trocken schleudern. Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  • 3 Aus der Jackfrucht Masse 4 dünne Patties formen. Mit Öl bestreichen und auf dem heißen Grill bei indirekter Hitze von beiden Seiten grillen.
  • 4 Sesambrötchen halbieren, mit Salat und Tomaten belegen. Patties darauf geben und mit Sprossen bestreuen. Mit Knorr Würzige Burger Sauce beträufeln, Brötchenoberseite auflegen und sofort genießen.