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Vegetarische Reispfanne

  • Zubereitung

    Min
  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1636kJ
Energie (Kilokalorien)391kcal
Fett10g
davon gesättigte Fettsäuren1,8g
Kohlenhydrate60g
davon Zucker10g
Ballaststoffe7,8g
Eiweiß10g
Salz2,1g
  • 250 g Langkornreis-Wildreis-Mischung
  • 1/2 TL Jodsalz
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 rote Paprika
  • 250 g Zucchini
  • 250 g Champignons
  • 250 g gelbe oder rote Tomaten
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 geh. TL KNORR Gemüse Bouillon Tomate & Paprika (Glas)
  • 3 EL Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)
  • 2 EL gehackte Petersilie