¿Qué estás buscando?

Espaguettis de calabacín y bechamel de albahaca Knorr

  • Cocción

    mins
  • Dificultad

  • Preparación

    mins
  • Porciones

    Porciones

  • 1 sobre salsa bechamel Knorr
  • 2 filetes de pechuga de pollo en pequeños cubitos
  • 4 calabacines o Zuccinis verdes
  • 1 taza de hojas de albahaca
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolla cabezona blanca en cubitos
  • 1 tomate en cubitos muy pequeños
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de leche
  • 2 cucharadas de Rama
  • Pizca de sal y pimienta

información nutricional

 

Amount per serving

Energy (kcal)

19kcal

Energy (kJ)

81kJ

Protein (g)

0.8g

Carbohydrate incl. fibre (g)

4.3g

Carbohydrate excl. fibre (g)

4.0g

Sugar (g)

0.1g

Fibre (g)

0.3g

Fat (g)

0.1g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

2mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

1IU

Vitamin C (mg)

4.1mg

Calcium (mg)

24mg

Iron (mg)

0.22mg

Potassium (mg)

52mg

Total

78kcal

325kJ

3.3g

17.3g

16.2g

0.5g

1.1g

0.3g

0.0g

0.1g

0.0g

0.1g

0.0g

0mg

9mg

0.02g

5IU

16.3mg

94mg

0.89mg

209mg


  • 1 Corta el calabacín en láminas delgadas aproximadamente 5 mm de espesor y luego las láminas en tiras, reserva
  • 2 Aparte, licua la salsa bechamel Knorr®, el agua, la leche, la albahaca y el ajo.
  • 3 En un sartén a fuego medio agrega la mezcla de salsa bechamel Knorr® licuada y llévala a hervor, revolviendo ocasionalmente hasta que espese, baja el fuego y continúa su cocción por tres minutos, apaga el fuego y reserva.
  • 4 Aparte dora en la grasa los cubitos de pollo por todos los lados, agrega la cebolla y déjalos por 3 minutos.
  • 5 Adiciona la salsa y los espaguetis de calabacín y déjalos al fuego por 3 minutos más.
  • 6 Añade los trocitos de tomate y deja en cocción por 2 minutos más.
  • 7 Apaga el fuego y sirve caliente.