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Quiche aux carottes

  • Temps de cuisson

    Minutes
  • Difficulté

  • Préparation

    Minutes
  • Nombre de personnes

    Personnes

information nutritionnelle

 

Amount per serving

Énergie (kJ)1484kJ
Énergie (kcal)355kcal
Matière grasses19g
dont acides gras saturés5,8g
Glucides30g
dont sucres9,7g
Fibres alimentaires7,6g
Protéines12g
Sel1,4g
  • 200 g de farine d’épeautre complète
  • 100 g de séré maigre
  • 4 cuillères à soupe de lait (1.5% de matière grasse)
  • 4 cs d’huile de colza
  • 1/4 cc de sel iodé
  • 700 g de carottes
  • 2-3 oignons noveaux
  • 2 dl de crème demi-écrémée (15 % de matières grasses)
  • 2 œufs
  • 40 g de sbrinz râpé
  • 2 cc Fond de légumes en granulé Knorr