Knorr - Tortillas garnies

Tortillas garnies

Tortillas garnies – Des idées recesttes inspirantes – Knorr Suisse
  • 10 MINS

    Temps de cuisson

  • difficulté faible

    Difficulté

  • 15 MINS

    Temps de préparation

  • 6 People Serves

non classés

  • 1 oignon rouge
  • 1 poivron rouge
  • 1 cs d'huile d'olive
  • 2 tomates
  • 1 boîte pois chiches conserve égouttés
  • 1-2 g Knorr FLOCONS CHILI AU PAPRKA FUMÉ
  • 1 pincée de sel iodé
  • poivre
  • 1 avocat
  • 1 cs de jus de citron
  • 100 g salade iceberg
  • 6 tortillas

  1. Découper l'oignon et le poivron en lamelles. Faire bien revenir avec un peu d’huile d’olive, ajouter les pois chiches. Bien assaisonner avec KNORR CHILI au paprika fumé.

  2. Pour préparer la crème d’avocat, réduire la chair de l’avocat en purée en la mélangeant au yaourt et au jus de citron. Saler, poivrer.

  3. Découper la salade iceberg en lamelles. Réchauffer les tortillas selon les instructions de l’emballage. Verser un peu de sauce aux légumes sur les tortillas. Répartir dessus la salade iceberg et la crème d’avocat. Enrouler les tortillas et rentrer les bords sur le côté. Découper les wraps en diagonale et servir.

  1. Quantité par portion
Valeurs nutritionnelles Quantité par portion
Energy (kcal) 253.0 kcal
Protein (g) 7.0 g
Carbohydrates (g) 31.0 g
Fat (g) 9.2 g
Fibre (g) 8.0 g

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