Herzhafte Waffeln
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1423kJ
Energie (Kilokalorien)340kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren3,7g
Kohlenhydrate45g
davon Zucker7,2g
Ballaststoffe3,9g
Eiweiss11g
Salz0,84g
- 200 g fettarmer Naturjoghurt
- 2 Eier (Größe M)
- 1 EL Pflanzenöl
- 100 g Hirse Mehl
- 150 g Dinkelmehl Typ 630
- 1 TL Backpulver
- 125 ml halbentrahmte Milch
- 300 g orange Tomaten
- 1 gelbe Peperoni
- 50 g Rucola
- 80 g Salatcreme (ca. 20 % Fettgehalt)
- 1/2 TL KNORR Kräuterlinge zum Streuen Frühlingskräuter