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Herzhafte Waffeln

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Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1423kJ
Energie (Kilokalorien)340kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren3,7g
Kohlenhydrate45g
davon Zucker7,2g
Ballaststoffe3,9g
Eiweiss11g
Salz0,84g
  • 200 g fettarmer Naturjoghurt
  • 2 Eier (Größe M)
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 100 g Hirse Mehl
  • 150 g Dinkelmehl Typ 630
  • 1 TL Backpulver
  • 125 ml halbentrahmte Milch
  • 300 g orange Tomaten
  • 1 gelbe Peperoni
  • 50 g Rucola
  • 80 g Salatcreme (ca. 20 % Fettgehalt)
  • 1/2 TL KNORR Kräuterlinge zum Streuen Frühlingskräuter