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Scharfe Linsensuppe mit Gemüse

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    Min
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    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1178kJ
Energie (Kilokalorien)279kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren2,8g
Kohlenhydrate24g
davon Zucker9,6g
Ballaststoffe7,3g
Eiweiss12g
Salz3,1g
  • 2-3 kleine rote Chilischoten
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 200 g Rüebli
  • 100 g Lauch
  • 200 g Knollensellerie
  • 200 g Broccoli
  • 100 g junger Spinat
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL ganzer Kreuzkümmel
  • 1 EL Garam Masala
  • 100 g Linsen rot
  • 2 Töpflis KNORR Bouillon Töpfli Gemüse
  • 2 Lorbeerblätter
  • Saft von ½ Zitrone
  • 4 EL fettarmer Joghurt