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Kürbiscrèmesuppe mit Saaten-Topping

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)615kJ
Energie (Kilokalorien)147kcal
Fett7,4g
davon gesättigte Fettsäuren1,3g
Kohlenhydrate13g
davon Zucker4,3g
Ballaststoffe2,8g
Eiweiss6,1g
Salz2,3g
  • 2 EL Leinsamen
  • 2 EL Sesam
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 1 Beutel KNORR Standardsuppe Kürbis-Crème
  • 1 Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • 2 Leinsamen, Sesam und Kürbiskerne auf einem Backblech verteilen und 10-12 Minuten bräunen lassen. Vollständig abkühlen lassen.
  • 3 Knorr Standardsuppe Kürbis-Crème nach Packungsangabe zubereiten.
  • 4 Suppe auf Schalen verteilen und mit dem Topping bestreut servieren.