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Kürbis-Suppe

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    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1242kJ
Energie (Kilokalorien)297kcal
Fett4g
davon gesättigte Fettsäuren0,7g
Kohlenhydrate40g
davon Zucker14g
Ballaststoffe12g
Eiweiss41g
Salz2,5g
  • 1200 g Kürbis (z.B. Hokkaido)
  • 1 rote Peperoni
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL Olivenöl
  • 1/2 TL Ingwerpulver
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Kurkuma Gewürz
  • 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
  • 1 Dose (425 ml) Linsen
  • 2 TL KNORR Gemüse-Extrakt Granulat
  • 100 g griechischer Joghurt (0 % Fett)