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Gemüsecrèmesuppe mit Topping

  • Zubereitung

    Min
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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)741kJ
Energie (Kilokalorien)177kcal
Fett5,3g
davon gesättigte Fettsäuren0,7g
Kohlenhydrate29g
davon Zucker5,4g
Ballaststoffe3,2g
Eiweiss3,3g
Salz1,7g
  • 1 Packung KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen
  • 20 g Amaranth
  • 20 g Quinoa
  • 20 g schwarzer Reis
  • 1 Knorr Crèmesuppe nach Packungsangabe zubereiten.
  • 2 In eine heisse Pfanne Amaranth, Quinoa und Schwarzreis geben und 3-4 Minuten unter Rühren rösten. Das Getreide wird nicht wie Popcorn aufplatzen, sondern leicht bräunen und weiss marmorieren. Beiseitestellen und abkühlen lassen.
  • 3 Gemüsecrèmesuppe auf Schalen verteilen und mit dem Topping bestreut servieren.