Gemüsecrèmesuppe mit Hummus Knäckebrot
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1699kJ
Energie (Kilokalorien)407kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate47g
davon Zucker7,5g
Ballaststoffe7,2g
Eiweiss12g
Salz2,5g
- 1-2 Knoblauchzehen
- 1 Dose (400 g) Kichererbsen Konserve
- 2 EL Tahin (Sesammus)
- 2 Msp. Ras el Hanout
- 1 Packung KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen
- 8 Scheiben Knäckebrot mit Sesam
- 50 g Baumnusskerne gehackt
- 25 g Sprossen-Mix
Crèmesuppe mit 9 Gemüsen (4 Port.)
Broccoli, Tomaten und feinste Zwiebeln sind nur ein Vorgeschmack auf die neun Gemüsesorten, die in der KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen stecken. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Knoblauch schälen, hacken und in ein hohes Rührgefäss geben. Kichererbsen mit der Flüssigkeit, Tahin und Ras el Hanout zufügen und mit einem Stabmixer cremig pürieren.
- 2 Knorr Crèmesuppe mit 9 Gemüsen nach nach Packungsangabe zubereiten.
- 3 Knäckebrot mit dem Hummus bestreichen und mit gehackten Baumnüssen und Sprossen bestreuen. Zur Gemüsecrèmesuppe servieren.