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Gemüsecrèmesuppe mit Hummus Knäckebrot

  • Zubereitung

    Min
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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1529kJ
Energie (Kilokalorien)366kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren2,3g
Kohlenhydrate43g
davon Zucker7,1g
Ballaststoffe7,2g
Eiweiss12g
Salz2,6g
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 1 Dose (400 g) Kichererbsen Konserve
  • 2 EL Tahin (Sesammus)
  • 2 Msp. Ras el Hanout
  • 1 Packung KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen
  • 8 Scheiben Knäckebrot mit Sesam
  • 50 g Baumnusskerne gehackt
  • 25 g Sprossen-Mix