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Gemüsecrèmesuppe mit cremiger Sonnenblumenkernsauce

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1335kJ
Energie (Kilokalorien)319kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren2,3g
Kohlenhydrate29g
davon Zucker6,3g
Ballaststoffe5,2g
Eiweiss11g
Salz1,7g
  • 1 Packung KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 100 g Sonnenblumenkerne
  • 50 g Sesam
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • 1 Knorr Crèmesuppe nach Packungsangabe zubereiten.
  • 2 Knoblauch schälen und hacken. Mit Sonnenblumenkernen, Sesam, Oregano und 100 ml Wasser in ein hohes Rührgefäss geben und mit ein Stabmixer zu einer cremigen Sauce pürieren.
  • 3 Gemüsecrèmesuppe auf Schalen verteilen und mit der Sonnenblumenkernsauce garnieren.