Gemüsecrèmesuppe mit cremiger Sonnenblumenkernsauce
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1335kJ
Energie (Kilokalorien)319kcal
Fett18g
davon gesättigte Fettsäuren2,3g
Kohlenhydrate29g
davon Zucker6,3g
Ballaststoffe5,2g
Eiweiss11g
Salz1,7g
- 1 Packung KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen
- 1-2 Knoblauchzehen
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 50 g Sesam
- 1/2 TL getrockneter Oregano
Crèmesuppe mit 9 Gemüsen (4 Port.)
Broccoli, Tomaten und feinste Zwiebeln sind nur ein Vorgeschmack auf die neun Gemüsesorten, die in der KNORR Crèmesuppe mit 9 Gemüsen stecken. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Knorr Crèmesuppe nach Packungsangabe zubereiten.
- 2 Knoblauch schälen und hacken. Mit Sonnenblumenkernen, Sesam, Oregano und 100 ml Wasser in ein hohes Rührgefäss geben und mit ein Stabmixer zu einer cremigen Sauce pürieren.
- 3 Gemüsecrèmesuppe auf Schalen verteilen und mit der Sonnenblumenkernsauce garnieren.