Skip to content
Was suchst du?

Suchen

Thunfisch-Reis-Salat

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1594kJ
Energie (Kilokalorien)380kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren2,6g
Kohlenhydrate36g
davon Zucker5,9g
Ballaststoffe5,9g
Eiweiss17g
Salz1,4g
  • 125 g Natur- und Wildreismischung
  • 1 gelbe Peperoni
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 100 g Cherry-Tomaten
  • 1 Dose Thon nature
  • 2 TL KNORR Herbmix Kräuter
  • 2 EL heller Balsamicoessig
  • 3 EL Olivenöl
  • 40 g Oliven ohne Stein
  • 1 Reis nach Packungsangabe kochen. In ein Sieb abtropfen lassen.
  • 2 Peperoni und Frühlingszwiebeln putzen und waschen. Peperoni in Streifen, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Thunfisch abgiessen.
  • 3 Knorr Herbmix Kräuter in einer Schüssel mit Essig, Olivenöl und 2 EL Wasser verrühren. Reis, Peperoni, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Oliven und Thunfisch zugeben und gut durchmischen. In einer Schale servieren.