Schinken-Ei-Muffin
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)498kJ
Energie (Kilokalorien)119kcal
Fett7,5g
davon gesättigte Fettsäuren2,7g
Kohlenhydrate1,7g
davon Zucker1,5g
Ballaststoffe0,4g
Eiweiss11g
Salz0,74g
- 50 g junger Spinat
- 1 Stk. Lauchzwiebeln
- 1/2 TL KNORR Aromat
- 30 g geriebener Emmentaler
- 90 g gekochter Schinken (6 kleine Scheiben je ca. 15 g)
- 6 Eier (Größe M)
- 50 g Brunnenkresse (alternativ Gartenkresse)
- Fett für die Form