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Curry-Linsen auf Naturreis

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    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2337kJ
Energie (Kilokalorien)560kcal
Fett13g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate79g
davon Zucker3,3g
Ballaststoffe15g
Eiweiss23g
Salz0,19g
  • 300 g rote Linsen
  • 5 TL KNORR Rindsbouillon Granulat
  • 50 g Suppengrün tiefgefroren
  • Kurkuma Gewürz
  • Currypulver Madras
  • Cayennepfeffer
  • Jodsalz
  • 2-3 EL Tomatenpüree
  • 1 Zitrone
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Rapsöl
  • 250 g Vollkornreis
  • 1/2 Bund Peterli
  • 2-3 EL Crème fraîche