Shepherd’s Pie mit Süsskartoffeln und Bohnen
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1765kJ
Energie (Kilokalorien)422kcal
Fett8,8g
davon gesättigte Fettsäuren2g
Kohlenhydrate60g
davon Zucker11g
Ballaststoffe15g
Eiweiss17g
Salz2,8g
- 600 g Süsskartoffeln
- 1 rote Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 150 g Champignon braun
- 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
- 1 Dose (Abtropfgewicht 250 g) Kidneybohnen
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL Paprikapulver, geräuchert
- 1 EL Kreuzkümmel
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 EL Tomatenpüree
- 1 Töpfli KNORR Bouillon Töpfli Gemüse
- Pfeffer
- etwas Zitronensaft
- 1 EL Margarine
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