Rüebli Quiche
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1479kJ
Energie (Kilokalorien)354kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren5,8g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker9,7g
Ballaststoffe7,6g
Eiweiss12g
Salz1,1g
- 200 g Vollkorn Dinkelmehl
- 100 g Magerquark
- 4 EL Milch (1,5 % Fett)
- 4 EL Rapsöl
- 1/4 TL Jodsalz
- 700 g Rüebli
- 2-3 Frühlingszwiebeln
- 2 dl Halbrahm (15 % Fett)
- 2 Eier (Größe M)
- 40 g geriebener Sbrinz
- 2 TL KNORR Gemüse-Extrakt Granulat