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Rüebli Quiche

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Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1479kJ
Energie (Kilokalorien)354kcal
Fett19g
davon gesättigte Fettsäuren5,8g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker9,7g
Ballaststoffe7,6g
Eiweiss12g
Salz1,1g
  • 200 g Vollkorn Dinkelmehl
  • 100 g Magerquark
  • 4 EL Milch (1,5 % Fett)
  • 4 EL Rapsöl
  • 1/4 TL Jodsalz
  • 700 g Rüebli
  • 2-3 Frühlingszwiebeln
  • 2 dl Halbrahm (15 % Fett)
  • 2 Eier (Größe M)
  • 40 g geriebener Sbrinz
  • 2 TL KNORR Gemüse-Extrakt Granulat