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Power Smoothie Gemüse und Tomate

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    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)950kJ
Energie (Kilokalorien)227kcal
Fett8,9g
davon gesättigte Fettsäuren4g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker23g
Ballaststoffe3,6g
Eiweiss4,2g
Salz1,5g
  • 1 Mango
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Glas KNORR Gemüsecrèmesuppe
  • 1 kleines Stk. Ingwer
  • 250 ml Orangensaft
  • 1 Glas KNORR Tomatensuppe
  • 1 Spritzer Tabasco (nach Belieben)
  • 4 TL geschälter Hanfsamen
  • 1 Fruchtfleisch der Mango seitlich vom Kern abschneiden, schälen und in Stücke schneiden. Fruchtfleisch, Zitronensaft und Knorr Gemüsecrèmesuppe in einer hohen Rührschüssel pürieren.
  • 2 Ingwer schälen und fein hacken. Mit Orangensaft und Knorr Tomatensuppe in einer hohen Rührschüssel pürieren. Nach Belieben mit Tabasco würzen.
  • 3 Auf 4 Gläser verteilen und mit Hanfsamen bestreuen.