Power Smoothie Gemüse und Tomate
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)950kJ
Energie (Kilokalorien)227kcal
Fett8,9g
davon gesättigte Fettsäuren4g
Kohlenhydrate30g
davon Zucker23g
Ballaststoffe3,6g
Eiweiss4,2g
Salz1,5g
- 1 Mango
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Glas KNORR Gemüsecrèmesuppe
- 1 kleines Stk. Ingwer
- 250 ml Orangensaft
- 1 Glas KNORR Tomatensuppe
- 1 Spritzer Tabasco (nach Belieben)
- 4 TL geschälter Hanfsamen
KNORR Gemüsecrèmesuppe
Für diese KNORR Flüssigsuppe Gemüsesuppe wurden die feinsten Zutaten sowie nachhaltig angebautes Gemüse ausgewählt. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Fruchtfleisch der Mango seitlich vom Kern abschneiden, schälen und in Stücke schneiden. Fruchtfleisch, Zitronensaft und Knorr Gemüsecrèmesuppe in einer hohen Rührschüssel pürieren.
- 2 Ingwer schälen und fein hacken. Mit Orangensaft und Knorr Tomatensuppe in einer hohen Rührschüssel pürieren. Nach Belieben mit Tabasco würzen.
- 3 Auf 4 Gläser verteilen und mit Hanfsamen bestreuen.