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Mexikanisches Rührei

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Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)876kJ
Energie (Kilokalorien)209kcal
Fett9,7g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate15g
davon Zucker5,2g
Ballaststoffe4,5g
Eiweiss13g
Salz0,61g
  • 2 Stk. Lauchzwiebeln
  • 1 gelbe Peperoni
  • 150 g Tomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
  • Knorr Flocken CHILI mit geräuchertem Paprika
  • Pfeffer
  • 4 Eier (Größe M)
  • 2 Prisen Jodsalz
  • 1 TL Margarine