Marokkanische Kichererbsen Pfanne mit Quinoa
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2231kJ
Energie (Kilokalorien)534kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren2,5g
Kohlenhydrate70g
davon Zucker11g
Ballaststoffe13g
Eiweiss20g
Salz1,5g
- 250 g Quinoa
- 1 Gemüsezwiebel
- 500 g orange Tomaten
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 2 TL KNORR Bouillon Tomate & Peperoni
- 2 Dosen (425 ml) Kichererbsen Konserve abgetropft
- 150 g fettarmer Naturjoghurt
- 2 EL gehackter Koriander
- 1/2 TL Kreuzkümmel
- 1 Msp. gemahlener Zimt
- Pfeffer
- 1/2 TL Leinsamen