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Hirsotto mit grüne Spargeln

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  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1502kJ
Energie (Kilokalorien)360kcal
Fett11g
davon gesättigte Fettsäuren2,9g
Kohlenhydrate49g
davon Zucker3,8g
Ballaststoffe5,1g
Eiweiss11g
Salz2g
  • 1 Schalotte
  • 1 EL Rapsöl
  • 250 g Hirse
  • 3 TL KNORR Gemüsebouillon
  • 100 g tiefgekühlte Erbsen
  • 100 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)
  • Pfeffer
  • 500 g grüne Spargeln
  • 1 TL Margarine
  • 1 Spritzer Zitronensaft