Gefüllte Tortillas
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1057kJ
Energie (Kilokalorien)253kcal
Fett9,2g
davon gesättigte Fettsäuren1,7g
Kohlenhydrate31g
davon Zucker5,6g
Ballaststoffe8g
Eiweiss7g
Salz0,83g
- 1 rote Zwiebel
- 1 rote Peperoni
- 1 EL Olivenöl
- 2 Tomaten
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen, abgetropft
- 1-2 g Knorr Flocken CHILI mit geräuchertem Paprika
- 1 Prise Jodsalz
- Pfeffer
- 1 Avocado
- 1 EL Zitronensaft
- 100 g Eisbergsalat
- 6 Mais-Tortillas
Knorr GEWÜRZFLOCKEN CHILI 34G
Die KNORR Chiliflocken mit geräuchertem Paprika verleihen jedem Gericht die richtige Schärfe. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Zwiebel und Peperoni in Streifen schneiden. Mit etwas Olivenöl gut anbraten. Tomaten würfeln und mit Kichererbsen zugeben. Gut mit Knorr Flocken Chili würzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 2 Avocado in Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Unter die Sauce mischen.
- 3 Eisbergsalat in Streifen schneiden. Tortillas nach Packungsangabe erwärmen. Jeweils etwas Eisbergsalat auf die Tortillas geben. Gemüsesauce darüber verteilen. Tortillas einschlagen und servieren.