Frühlings-Ofengemüse
Frühlings-Ofengemüse - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
people
WAS DU BRAUCHST
- 400 g bunte Möhren (violette, gelbe Möhren)
- 500 g kleine Kartoffeln (Drillinge)
- 300 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wilder Brokkoli, roh
- 1 frische Knoblauchknolle Knoblauch
- 1-2 EL Kartoffelstärke Mehl
- Knorr Flocken Tomaten mit Knoblauch
- 4 EL Olivenöl
- 1/2 TL Jodsalz
- 2 g Hanfsamen geschält
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1358kJ
Energie (Kilokalorien)325kcal
Fett15g
davon gesättigte Fettsäuren2,2g
Kohlenhydrate36g
davon Zucker9,8g
Ballaststoffe9,7g
Eiweiss9,8g
Salz0,8g