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Poulet-Ragout mit Gemüse und Tomatenreis

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2113kJ
Energie (Kilokalorien)506kcal
Fett10g
davon gesättigte Fettsäuren4g
Kohlenhydrate62g
davon Zucker7,1g
Ballaststoffe4,7g
Eiweiss38g
Salz2,2g

Poulet-Ragout:

  • 1 Zwiebel
  • 250 g Bohnen
  • 250 g Rüebli
  • 1 EL Öl
  • 500 g Pouletbrust
  • 1 Päckli KNORR Sauce Rahm
  • 0,5 dl Rahm
  • Jodsalz, Pfeffer

Tomatenreis:

  • 1 kleine Dose gehackte Tomaten (230 g)
  • 450 ml KNORR Gemüse-Extrakt Granulat, fettfrei
  • 250 g Langkornreis