Brunswick Stew mit Poulet, Bohnen, Kartoffeln, Mais und Okraschoten
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2295kJ
Energie (Kilokalorien)550kcal
Fett28g
davon gesättigte Fettsäuren7g
Kohlenhydrate26g
davon Zucker6,9g
Ballaststoffe7,2g
Eiweiss44g
Salz2,6g
- 2 Zwiebeln
- 2 Kartoffeln
- 1 grosse Dose geschälte Tomaten
- 1 Poulet
- 50 g durchwachsener Speck
- 3 EL Rapsöl
- 2 EL KNORR Hühnerbouillon
- 1 Dose weisse Bohnen
- 1 Dose Maiskörner
- 1 Dose Okraschoten, Abtropfgewicht 280 g
- Zucker
- Jodsalz
- schwarzer Pfeffer
- Worchestersauce
- Tabasco
- 2 Scheiben Toastbrot
Hühnerbouillon Paste (200 g)
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