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Veganes Pouletragout

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    Min
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  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nutritional information

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2334kJ
Energie (Kilokalorien)559kcal
Fett57g
davon gesättigte Fettsäuren2,4g
Kohlenhydrate67g
davon Zucker8,2g
Ballaststoffe11g
Eiweiss25g
Salz3,1g
  • 120 g Langkornreis-Wildreis-Mischung
  • 100 g Rüebli
  • 100 g Spargeln (aus dem Glas)
  • 160 g Veganes Geschnetzeltes auf Soja-Basis (Typ Poulet)
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 150 ml Hafer-Kochcrème vegan
  • 1 TL KNORR Gemüsebouillon Paste
  • 3 TL Speisestärke (ersatzweise veganen Saucenbinder)
  • 100 g tiefgekühlte Erbsen
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • Pfeffer