Power Smoothie Gemüse und Tomate

Name: Power Smoothie Gemüse und Tomate
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Mango; 2 EL Zitronensaft; 1 Glas KNORR Gemüsecrèmesuppe; 1 kleines Stk. Ingwer; 250 ml Orangensaft; 1 Glas KNORR Tomatensuppe; 1 Spritzer Tabasco (nach Belieben); 4 TL geschälte Hanfsamen

Power Smoothie Gemüse und Tomate - Feine Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Schweiz

Zubereitung
Einfach

Schwierigkeit
5 Minuten

Vorbereitung
4

Portion(en)

1 Mango
2 EL Zitronensaft
1 Glas KNORR Gemüsecrèmesuppe
1 kleines Stk. Ingwer
250 ml Orangensaft
1 Glas KNORR Tomatensuppe
1 Spritzer Tabasco (nach Belieben)
4 TL geschälte Hanfsamen

Fruchtfleisch der Mango seitlich vom Kern abschneiden, schälen und in Stücke schneiden. Fruchtfleisch, Zitronensaft und Knorr Gemüsecrèmesuppe in einer hohen Rührschüssel pürieren.
Ingwer schälen und fein hacken. Mit Orangensaft und Knorr Tomatensuppe in einer hohen Rührschüssel pürieren. Nach Belieben mit Tabasco würzen.
Auf 4 Gläser verteilen und mit Hanfsamen bestreuen.

Menge pro Portion

Nährwertangaben	Menge pro Portion
Energie (kcal)	227.0 kcal
Fett (g)	8.9 g
davon gesättigte Fettsäuren (g)	4.0 g
Kohlenhydrate (g)	30.0 g
davon Zucker (g)	23.0 g
Eiweiss (g)	4.2 g
Ballaststoffe (g)	3.6 g
Salz (g)	1.5 g