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Tacos au poisson et à la salade de chou

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 cube de bouillon de légumes Knorr®, émietté
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de jus de lime
  • 1/4 petit d'un chou rouge, tranché finement (environ 500 ml/2 tasses)
  • 1 petite de carottes, râpée
  • 1 oignon vert, haché finement
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de Hellmann’s® avec huile d’avocat et un soupçon de lime
  • 1 livre (450 g) de filets de tilapia ou de morue, coupés en bouchées
  • 1 1/2 cuillères à soupe (22 ml) de poudre de chili
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'Mélange d'huiles Becel® Avo Plus
  • 1 gousse d'ail, hachée
  • 8 tortillas de maïs, chaudes

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories310
Calories lipidiques120
lipides10g
saturés2g
trans0g
cholestérol60mg
sodium740mg
glucides29g
fibres5g
sucres5g
protéines27g
vitamine D27mcg
calcium47mg
fer2mg