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Souvlaki de poulet et orzo au citron

Délicieusement santé
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min

  • 1 citron
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en bouchées
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile
  • 1/2 cuillère à thé (2 ml) de feuilles d'origan séchées
  • 1 gousse d'ail, hachée
  • 1 1/2 tasses (375 ml) de lait
  • 1 paquet de Mélange à sauce pour pâtes Alfredo Knorr®
  • 1 tasse (250 ml) d'orzo, non cuit
  • 1 tasse (250 ml) d'asperges
  • 1 tasse (250 ml) de concombre
  • 1 tasse (250 ml) de radis
  • 1 tasse (250 ml) de carottes

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories470
Calories lipidiques110
lipides12g
saturés2.5g
trans0g
cholestérol75mg
sodium480mg
glucides53g
fibres4g
sucres11g
protéines37g
calcium20%
fer20%
vitamine C20%
vitamine A110%