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Roulés au Poulet Teriyaki et Laitue

Délicieusement santé
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile
  • 1 gousse d'ail, finement émincée
  • 2 cuillères à thé (10 ml) de gingembre
  • 1 cuillère à thé (5 ml) de zeste d'orange, râpé
  • 1 livre (455 g) de poulet haché
  • 1/2 tasse (125 ml) de châtaignes d'eau tranchées
  • 1 tasse (250 ml) de fèves germées
  • 1 de poivron rouge
  • 1/2 cuillère à thé (2 ml) de flocons de chili, (facultatif)
  • 2 oignons verts, hachés
  • 8 larges feuilles de laitue, lavées et séchées
  • 1 paquet de Nouilles teriyaki Knorr® Sidekicks®, cuites selon le mode d’emploi sur l’emballage.

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories400
lipides15g
saturés3.5g
trans0g
cholestérol100mg
sodium470mg
glucides39g
fibres3g
sucres5g
protéines28g
calcium6%
fer20%
vitamine C80%