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Ramequins Individuels de Pâtes avec Crostinis à l'Ail

Délicieusement santé
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 paquet pâtes Alfredo rosée Knorr® Sidekicks®
  • 1 tasse (250 ml) de lait écrémé
  • 2 gousses d'ail, divisées
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive
  • 1 petit oignon, finement haché
  • 4 tomates Roma, finement hachées
  • 2 courgette, hachées
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de feuilles de basilic frais, hachées
  • 1/2 tasse (125 ml) de fromage mozzarella, divisé, râpé.
  • 8 tranches de baguette, finement tranchée

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories370
Calories lipidiques130
lipides15g
saturés4g
trans0g
cholestérol15mg
sodium500mg
glucides48g
fibres4g
sucres11g
protéines13g
calcium30%
fer15%
vitamine C45%
vitamine A20%

  • 1 Préchauffer le four à 350° F (180° C)
  • 2 Préparer les pâtes Alfredo rosée Knorr® Sidekicks® suivant les instructions sur l'emballage utilisant le lait écrémé au lieu du lait à 2%.
  • 3 Pendant ce temps, émincer une gousse d'ail. Dans une grande poêle, faire chauffer 1 c. à s. (15 mL) d'huile sur feu moyen et sauter l'ail et l'oignon 5 minutes. Ajouter les tomates et courgettes, sauter 5 minutes. Retirer du feu et ajouter le basilic. Mélanger aux pâtes.
  • 4 Badigeonner quatre 1-tasse (250 mL) ramequins pour le four, avec le restant d'huile. Diviser la mixture de pâtes entre les ramequins. Recouvrir de 1 c. à s. (15 mL) de fromage et placer sur une tôle à pâtisserie. Couper la gousse d'ail restante en deux et frotter le pain avec. Poser chaque tranche de pain sur la tôle et saupoudrer de fromage. Cuire au four 15 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes soient chaudes et les crostinis dorés.