Skip to content

Vous cherchez quelque chose?

Poulet citronné méditerranéen et orge

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min

  • 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en petites bouchées (assaisonner de sel et poivre, au choix)
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine
  • 2 tasses (500 ml) d'eau
  • 1 paquet de Repas à la poêle Knorr® – Poulet Citronné Méditerranéen et Orge
  • 1 tasse (250 ml) de carottes, en rondelles de 1 à 2 cm (1/2 pouce) d’épaisseur
  • 6 tasses (1.5 L) de jeunes pousses d'épinards

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories380
lipides10g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol65mg
sodium560mg
glucides40g
fibres7g
sucres3g
protéines31g
vitamine D0mcg
calcium130mg
fer5mg
potassium550mg