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Poulet Cajun et pâtes Alfredo

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 3 cuillères à soupe (45 ml) d'huile Becel®
  • 2 cuillères à thé (10 ml) de mélange d'assaisonnements Cajun
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau
  • 1 gros poivron vert ou rouge, épépiné et en quartiers
  • 1/2 tasse (125 ml) de saucisse andouille ou chorizo, hachée (environ 60 g/2 oz)
  • 1 gousse d'ail, hachée
  • 1 de tomate, hachée (environ 1 tasse / 250 ml)
  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1 paquet de pâtes Fettuccine Alfredo Knorr® Sidekicks®

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories400
Calories lipidiques140
lipides16g
saturés3g
trans0g
cholestérol75mg
sodium880mg
glucides29g
fibres2g
sucres7g
protéines35g
calcium20%
fer15%
vitamine C70%
vitamine A15%

  • 1 Dans un bol moyen, combiner 30 ml (2 c. à soupe) d’huile Becel® et les assaisonnements Cajun. Ajouter le poulet et le poivron; remuer pour enrober. Griller sur le gril ou sous le grilloir, en tournant une fois, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres, environ 6 minutes. Trancher les légumes et le poulet; réserver et garder au chaud.
  • 2 Chauffer l’autre 15 ml (1 c. à soupe) d’huile dans une casserole moyenne à feu moyen-vif et cuire la saucisse, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’elle soit dorée, environ 3 minutes. Ajouter l’ail et cuire, en remuant, jusqu’à ce qu’il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajouter la tomate et cuire, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’elle ait ramolli, environ 2 minutes. Dans la même casserole, ajouter 175 ml (3/4 tasse) d’eau et le lait et amener à ébullition à feu vif. Incorporer les pâtes Fettuccine Alfredo Knorr® Sidekicks® et amener de nouveau à ébullition. Baisser à feu moyen et cuire avec couvercle, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres, environ 8 minutes.
  • 3 Servir le poulet et les poivrons avec les pâtes.