Vous cherchez quelque chose?

Poulet au Fromage et aux Haricots Noirs

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 paquet de plat d'accompagnement Riz et vermicelli poulet jardinière Knorr® Sidekicks®, préparé selon le mode d’emploi sur l’emballage.
  • 1 boîte de conserve (325 g.) de maïs, égoutté
  • 1 tasse (250 g) de haricots noirs, rincés et égouttés
  • 1 boîte de conserve (125 g.) de piments verts, haché, non égoutté
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile végétale
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, tranchées finement
  • 1 tasse (250 ml) de fromage Monterey Jack, râpé (environ 4 oz/125 g)

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories510
lipides16g
saturés7g
trans0g
cholestérol95mg
sodium840mg
glucides52g
fibres6g
sucres4g
protéines42g
calcium25%
fer20%
vitamine C30%
vitamine A6%

  • 1 Préparer le sachet de riz Poulet jardinière Knorr® Sidekicks® selon le mode d’emploi sur l’emballage. Incorporer le maïs, les haricots et le piment.
  • 2 Entre-temps, faire chauffer 1 c. à table d’huile végétale dans un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif et cuire le poulet, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, environ 4 minutes.
  • 3 Disposer le mélange de riz dans une assiette, puis garnir de poulet et fromage.