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Poulet Alfredo au citron et basilic

Délicieusement santé
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min

  • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
  • 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées, sans peau, tranchées en fines lanières
  • 1 poivron jaune moyen, tranché en lanières
  • 1 1/2 tasses (375 ml) d'eau
  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1 paquet de Riz Alfredo à l'ail rôti Knorr SelectMC
  • 1 tasse (250 ml) de haricots verts frais, coupés en deux
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron frais
  • 1/4 cuillère à thé (1 ml) de zeste de citron, râpé
  • 3 cuillères à soupe (45 ml) de feuilles de basilic frais, hachées

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories320
lipides8g
saturés2.5g
trans0g
cholestérol75mg
sodium390mg
glucides29g
fibres1g
sucres4g
protéines32g
vitamine D1mcg
calcium151mg
fer2mg
potassium500mg