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Pilons de poulet croustillants frits au four

Délicieusement nutritif
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1/2 tasse (125 ml) de chapelure sèche, nature,
  • 1 enveloppe de mélange à soupe Oignon et ail grillé Recette Knorr®
  • 12 pilons de poulet

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories190
lipides6g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol80mg
sodium580mg
glucides10g
fibres1g
sucres1g
protéines23g
calcium4%
fer10%
vitamine C6%
vitamine A2%

  • 1 Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Vaporiser une plaque à pâtisserie d’enduit à cuisson antiadhésif; réserver.
  • 2 Dans un plat de cuisson peu profond, Combiner la chapelure et le mélange à soupe Oignon et ail grillé Recette Knorr®. Enrober les pilons de poulet du mélange de chapelure, en les roulant deux fois dans le mélange pour bien les recouvrir. Disposer les pilons de poulet sur la plaque à pâtisserie préparée. Vaporiser légèrement les pilons d’enduit à cuisson.
  • 3 Cuire au four pendant 35 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
Conseil : L’enrobage croustillant est aussi délicieux sur les différentes parties du poulet que sur les poitrines de poulet désossées et sans peau.
Chaque portion de ce plat est une source de fer et de vitamine C. *Voir l’information nutritionnelle pour connaître la teneur en sodium.