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Pâté chinois à la dinde et aux patates douces

Délicieusement santé
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de huile Becel Olive Plus™
  • 1 oignon, haché
  • 2 tasses (500 ml) d'eau, chaude
  • 1 cube de bouillon de légumes Knorr®, émietté
  • 1/4 tasse (60 ml) de farine tout usage
  • 2 tasses (500 ml) de dinde cuite, en cubes de 1,5 cm (1/2 po)
  • 2 tasses (500 ml) de légumes assortis cuits, de la taille de bouchées
  • 2 tasses (500 ml) restants de patates douces ou pommes de terre blanches, en purée, chauffés*
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) de fromage parmesan râpé

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories260
lipides12g
saturés2.5g
trans0g
cholestérol40mg
sodium650mg
glucides21g
fibres1g
sucres3g
protéines18g
vitamine D0%
calcium4%
fer6%
potassium511mg