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Gratin de pâtes au thon

Un repas vraiment satisfaisant avec la sauce crémeuse style mayonnaise ½ moins de gras Hellmann's®. Cette recette facile de pâtes au thon sera un coup de cœur pour toute la famille.
  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 cuillère à soupe (15 ml) margarine Becel® Originale
  • 1 petit oignon, haché
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) farine tout usage
  • 1/2 tube bouillon de poulet style maison Knorr® (environ 15 mL/1 c. à soupe)
  • 2 tasses (500 ml) eau
  • 1/2 tasse (125 ml) sauce style mayonnaise 50% moins de gras Hellmann's®
  • 1/4 tasse (60 ml) fromage parmesan râpé
  • 8 onces (250 g) pâtes en nœud papillon, cuites et égouttées
  • 2 cans (180 g. ea.) thon, égoutté et en flocons
  • 1 tasse (250 ml) pois verts surgelés, décongelés
  • 1/4 tasse (60 ml) chapelure grossière ou panko

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories380
Calories lipidiques100
lipides11g
saturés2g
trans0g
cholestérol25mg
sodium630mg
glucides46g
fibres3g
sucres4g
protéines23g
calcium6%
fer15%
vitamine C10%
vitamine A15%

  • 1 Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  • 2 Dans une grande casserole, faire fondre la margarine Becel® Originale à feu moyen et cuire l’oignon jusqu’à ce qu’il soit tendre, environ 5 minutes. Ajouter la farine en fouettant et cuire à feu doux, en remuant constamment, pendant 2 minutes. Incorporer en fouettant le bouillon de poulet style maison Knorr® et l’eau jusqu’à consistance homogène. Porter à ébullition à feu vif. Baisser à feu doux et laisser mijoter, en remuant de temps à autre avec un fouet, jusqu’à ce que le mélange épaississe, environ 8 minutes. Ajouter la sauce style mayonnaise ½ moins de gras Hellmann's® et le fromage et cuire, en remuant de temps à autre, pendant 3 minutes.
  • 3 Dans un grand bol, combiner les pâtes en nœud papillon et le mélange à sauce. Ajouter le thon et les petits pois; étendre la préparation dans un plat de cuisson de 2 L, puis saupoudrer de chapelure.
  • 4 Cuire au four, à découvert, jusqu’à ce que le gratin soit doré et bouillonne, environ 20 minutes.