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Frittata Consistante au Jambon et aux Epinards

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min

  • 1 paquet de mélange à sauce pour pâtes Ail crémeux Knorr ®
  • 1 tasse (250 ml) lait 2%
  • 12 œufs, battus
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) margarine
  • 1 tasse (250 ml) de jambon cuit, en dés
  • 6 tasses (1.5 L) feuilles de jeunes d’épinards
  • 1 tasse (250 ml) de fromage cheddar faible en gras

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories290
lipides17g
saturés6g
trans0g
cholestérol355mg
sodium1040mg
glucides10g
fibres1g
sucres3g
protéines24g
calcium20%
fer15%
vitamine C6%
vitamine A35%