Vous cherchez quelque chose?

Frittata Consistante au Jambon et aux Epinards

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 paquet de mélange à sauce pour pâtes Ail crémeux Knorr®
  • 1 tasse (250 ml) lait 2%
  • 12 œufs, battus
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) margarine Becel® Goût de beurre*
  • 1 tasse (250 ml) de jambon cuit, en dés
  • 6 tasses (1.5 L) feuilles de jeunes épinards
  • 1 tasse (250 ml) de fromage cheddar faible en gras

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories290
lipides17g
saturés6g
trans0g
cholestérol355mg
sodium1040mg
glucides10g
fibres1g
sucres3g
protéines24g
calcium20%
fer15%
vitamine C6%
vitamine A35%

  • 1 Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Fouetter le mélange à sauce pour pâtes Ail crémeux Knorr® et le lait, puis incorporer les œufs en fouettant.
  • 2 Faire fondre dans un grand poêlon antiadhésif allant au four, la margarine Becel® Or et cuire le jambon, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 4 minutes. Incorporer les épinards et cuire pendant 2 minutes ou jusqu’à ce qu’ils flétrissent et qu’une partie du liquide s’évapore.
  • 3 Verser le mélange aux œufs dans le poêlon et cuire à feu moyen pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce que les œufs soient presque fermes. Saupoudrer de fromage sur le dessus et mettre au four. Cuire pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que la frittata ait prise et que le fromage soit doré.