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Courge spaghetti au brocoli et cheddar

  • Cuisinier

    Min
  • difficulté

  • Donne

  • Marinate time

    Min
  • Préparation

    Min
  • Sert

    gens

  • 1 courge spaghetti, 1 à 1,25 kg (2 à 2 1/2 lb), coupée en deux et épépinée
  • 1 cube de bouillon de légumes Knorr®, émietté
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile
  • 1/2 tasse (125 ml) d'oignon, haché finement (environ 1/2 petit oignon)
  • 3 tasses (750 ml) de petits bouquets de brocoli
  • 1/2 tasse (125 ml) de fromage cheddar faible en gras, râpé

INFORMATION NUTRITIONNELLE

 

Quantité par portion

Calories140
lipides6g
saturés1.5g
trans0g
cholestérol5mg
sodium650mg
glucides17g
fibres3g
sucres7g
protéines7g
vitamine D0mcg
calcium128mg
fer1mg
potassium390mg